Olá pessoal! criei esse espaço exclusivo aqui no meu site para informações das aulas de Hatha Yoga em português no horário do Brasil. Aos poucos vou descobrir como transformar o site todo em bilíngue, assim todos terão acesso às outras informações super interessantes sobre a prática de yoga, tantra, ayurveda e tudo que for incluindo relacionado a viver uma vida melhor, pois todos nós merecemos!
Bom, graças à tecnologia temos a oportunidade de estarmos juntos e de praticarmos de qualquer lugar do mundo! Basta achar aquele cantinho silencioso, abrir o coração e começar a sua prática!
O que você vai precisar?
- Tapetinho (de yoga ou qualquer outro que já tenha).
- Um bloco ou uma almofada, um travesseiro, uma toalha enrolada ou qualquer coisa para sentar durante a meditação.
- Cadeira – para quem se sente desconfortável no chão ou sente dores nas pernas ou na coluna para meditar.
- Estar com o estômago vazio ou ter comido pelo menos três horas antes.
- Você não precisa ter experiência para praticar, basta sua força de vontade.
As aulas serão via ZOOM e você pode descarregar o app direto no seu celular ou apenas clicar direto no link da aula seja pelo computador ou celular. Você receberá o link da aula via e-mail ou via whatsaap. Continue lendo com atenção.
As duas primeiras aulas dos dias 20 e 22/01 (próximas qua e sex) serão feitas através de DOAÇÕES para ajudar na compra de oxigênio para os hospitais de Manaus e ficarei muito feliz se você puder compartilhar isso com o maior número de pessoas, seus amigos e sua família, pois além de praticarmos yoga juntos para nosso próprio bem, estaremos ajudando a salvar a vida de outras pessoas também, pois apenas um cilindro de oxigênio custa em torno R$ 750.00. Vamos nessa?
Cada prática será de 1 hora e incluem posturas físicas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama), relaxamento e meditação. As práticas são enraizadas na tradição do Hatha Yoga.
Inicialmente as aulas serão focadas em estabilidade mental e calma, prática essencial para esse primeiro passo de transformação, o que no Hatha Yoga tradicional chamamos de Prática da Lua.
Prática da lua é mais focada em expirações para alcalmar nosso sistema nervoso parasimpático. Utilizamos posturas de dobramentos para a frente, algumas torções, permanecemos mais tempo nas posições e prolongamos a expiração. Outros detalhes você vai descobrir praticando!
As aulas serão todas às quartas e sextas às 08:00 da manhã do Brasil e ficarão gravadas para quem não puder vir por 48horas. Para receber o link das aulas dessa semana você precisa mandar um e-mail ou um whatsaap +39 351944-7703 com seu comprovante de doação feitas para uma dessas instituições abaixo e o valor mínimo sugerido é de R$ 18.00 por aula.
Você também pode doar para a minha conta via Paypal se achar mais fácil que encaminharei direto para eles. Suelen de Santa Izabel: suelen.izabel@outlook.it
SOS CONTAS MANAUS:
link para doação:
https://instabio.cc/linksparadoacao
instagram:
Suelen Izabel 