AULAS ONLINE DE TANTRA HATHA YOGA PARA BRASILEIROS

Olá!
PRÓXIMA AULA DE YOGA PARA BRASILEIROS DIA 11/04 DOMINGO VIA ZOOM
às 07:00 Brasil 11:00 Londres e 12:00 Itália
em parceria com o projeto íntimo colorido. Se INSCREVA AQUI!
Agora continue lendo e saiba mais sobre a nossa aula no final da página.

Link do ZOOM da aula de yoga de hoje, 11-04.

Meeting ID: 984 903 1354
Passcode: amore

Criei essa página em português pra dividir com você algumas práticas de hatha yoga online que vou oferecer nos horários do Brasil e também para brasileiros que estão na Europa. As práticas também serão registradas para que você consiga fazer sozinho (a) se não puder participar naquele horário específico e assim vamos trocando experiências ao longo dessa jornada maravilhosa de auto conhecimento e evolução.

Assim que possível o site todo será bilingue e então você poderá ler mais sobre os tipos de prática, filosofia, dicas do ayurveda no blog, algumas receitinhas, alimentação consciente e mais saudável e se interar mais de todo processo do yoga e de tantos benefícios que a prática traz para a sua vida diária.

Especialmente pra você que nunca praticou yoga antes, saiba que começando com apenas alguns minutos do seu dia vai conseguir notar grandes diferenças no seu estado de humor, comportamento e atitude.

Pra você que já pratica yoga, será uma oportunidade de aprender a ser aprofundar mais em técnicas de meditação, pois sabemos que o verdadeiro yoga têm sua morada na meditação, que é onde acessamos aquela parte de nós que está sempre em paz independente do que esteja acontecendo ao nosso redor. Exploramos essas nossas camadas sutís para alcançar esse lugar onde somos em essência verdadeiramente livres , vibrantes e em contentamento, conhecido como PURUSHA, pura consciência e alegria.

Real yoga é diferente do que temos visto por aí nos últimos tempos onde o foco é praticamente só em ASANA ( posturas física). Nas nossas práticas vamos explorar todas as partes do hatha yoga, não só física, mas essencialmente pranayama, kriya e meditação.

Um resumo de maneira geral sobre a pratica tradicional do Hatha Tantra Yoga.
O termo hatha significa, HA= sol e THA= lua, hatha é a fusão de duas energias opostas como luz e escuridão, hemisferio direito (parte criativa) e hemisfèrio esquerdo (parte mental). Ida (esquerdo) e Pingala (direito) conhecido como nadis ou canais principais de energia. Assim como lado feminino e masculino, e também apana e prana (energia que se move debaixo pra cima e de cima pra baixo concentrada no centro do abdômem), o nosso verdadeiro centro de transformação. Purificamos e equilibramos os dois lados do corpo para acessar Sushumna – o fluxo central sagrado.

Tantra hatha yoga é sobre empoderamento do seu ser, é sobre expansão do ser, sobre prosperidade em cada aspecto da sua vida, é unir partes independentes debaixo do mesmo teto, o tantra assim como o yoga, ayurveda, budhismo, hinduísmo e tantas outras escolas são parte da filosofia Samkhya, onde o pensamento em comum entre todas essas escolas filosóficas e práticas acreditam que não somos apenas o nosso corpo físico, mas sim que somos seres espirituais vivendo uma experiência humana e aí é onde entendemos que não faz sentido o yoga ser apenas visto como prática de alongamento ou atividade física, essa seria só a pontinha do iceberg do mundo yoga.

Sobre o termo Tantra, também não tem haver com sexo! O verdadeiro Tantra (de mão direita) é sobre tecer, tecer práticas distintas que se complementam. É uma comunhão entre práticas independentes entendendo que absolutamente tudo é sagrado. Tantra é sobre EXPANDIR cada aspecto do nosso ser, para que toda e qualquer ação seja uma expressão da nossa espiritualidade.

Tan= expandir Tra= de modo seguro e eficiente. Tantra é sobre a expansão do ser de maneira segura e potente. É sobre descobrir quem você é, o que está fazendo aqui, qual a sua missão, seu dharma. Usar seu poder criativo, explorar a potência do seu ser, ser o seu próprio guru, pois somos parte do divino, do universo. Somos pura consciência.

Existe esse lugar dentro de nós onde estamos sempre em descanso, em paz, e em harmonia com o todo, e acessamos essa magnitude do ser através de uma metologia composta de 7 estágios do Hatha Yoga, onde o objetivo dessa progressão é acessar essa nossa força magnifica, que no yoga chamamos de Kundalini Shakti, nosso grande poder criativo que está adormecido (como uma serpente enroladinha debaixo de uma pedra, consciente mas sem coragem se expressar verdadeiramente). Kunda significa o poder da criatividade, a força que nos transforma em criadores. O despertar do corpo e mente juntos para que possamos trazer todo esse poder em manifestação.

Se o que você sente é vontade de progredir em cada aspecto da sua vida, seja físico, mental, emocional e espiritual, descobrindo quem você é e sua missão de vida, o Tantra Hatha Yoga Tradicional é uma ferramenta perfeita para te impulsionar a superar qualquer obstáculo e fluir tanto nessa realidade física e material, quanto na espiritual e divina, pois aprendemos que não existe sepação entre uma coisa e outra, entre mundano e divino. Somos uma coisa só, e é dessa união de todas as nossas camadas que o yoga é sobre.

O Yoga faz essa fusão entre o nosso físico, mental e espiritual para que possamos evoluir e progredir, descobrindo assim nossa verdadeira essência e proposta de vida independente de religião, profissão, classe social e gênero. Yoga é um caminho científico, prático e metodológico, uma filosofia que tem funcionado por milhares de anos e que funciona para cada um de nós, basta se abrir e experimentar. E não, não é preciso fugir para as montanhas do Himalaia e sentar em meditação por horas e dias para virar um ser iluminado, temos todas as ferramentas disponíveis na nossa realidade seja na cidade, dentro de um apartamento, seja no campo em meio a natureza.

Usamos o nosso corpo, mas o objetivo não é o corpo, fazemos asanas (posturas fisicas de yoga) para nos conectarmos com nossa respiração, fortalecermos e purificarmos nosso corpo físico. Pranayama (controle da respiração) é usado para equilibrar nosso sistema nervoso, liberar e estabilizar nossa mente e construir nossa força vital. A meditação nos dá acesso a uma quantidade ilimitada de prana (força vital e vibrante), a capacidade de tocar a alma e ver um mundo de possibilidades e beleza que, de outra forma, permaneceria invisível. Yoga é um caminho físico, mental e espiritual para ajudá-lo a relembrar sua verdadeira natureza, se aceitar e viver melhor nessa realidade em harmonia com o todo.

O QUE PRECISO PARA PRATICAR YOGA?

• Um tapetinho de yoga ou aquele que você tiver, o importante é que não seja escorregadio.
• Um lugar calmo e limpo. Faça um cantinho na sua casa, não precisa de tanto espaço.
• Um bloco ou livros, almofadas ou cobertor para se sentar confortável para meditação.
• Uma cadeira se você sente dores ao sentar no chão para meditar.
• Um cinto para te ajudar em alguns exercícios de alongamento.
• Não use perfumes, desodorantes ou maquiagem.
• Estômago o mais vazio possível, em jejum ou ter comido pelo menos 2 ou 3h antes, é importante que seu corpo esteja leve e ja tenha digerido a última refeição.
• Seja pelo computador ou celular, deixe suas notificações desativadas, esteja presente! Reserve esse tempo apenas pra você com amor e determinação.
• Seja pontual, se puder esteja pronto (a) até 5 minutos antes já conectado (a) ao ZOOM.
• Pratique se estiver triste ou feliz, o importante é dar o primeiro passo e seguir caminhando!

PRÓXIMA AULA DE YOGA PARA BRASILEIROS DIA 11/04 DOMINGO VIA ZOOM:
7:00h Brasil / 11:00h Londres / 12:00h Italia

Aula realizada através de doações para o projeto Íntimo Colorido, um projeto criado pela psicóloga e professora Priscilla Dias. O Íntimo Colorido é um projeto lindo de amor, entrega, cuidado e atenção ao feminino, o íntimo desenvolve Projetos Sociais voltados ao bem-estar, saúde mental e empoderamento de mulheres em vulnerabilidade social. SE INSCREVA AQUI!

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INFORMAÇÕES ABAIXO SOBRE A PRÁTICA PARA TODOS OS NÍVEIS – VYANA VAYU

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Vyana vayu, com base na área do coração, representa todo o corpo, a pele, a energia que irradia além dos limites da nossa pele, poros e apoia nossa saúde vital Vyana é uma das cinco subdivisões da força vital, prana, que capacita os sistemas de distribuição e comunicação do corpo. Ele integra e coordena os outros quatro prana vayus (ventos), mantendo-os equilibrados e nutridos. Com uma força penetrante e expansiva, vyana governa o movimento de prana através dos nadis (canais de energia) do sistema circulatório, do sistema nervoso e libera o fluxo de pensamentos e sentimentos na mente.

Quando vyana vayu é fraco, tanto o corpo quanto a mente se desintegram e enfraquecem, resultando em má circulação, pensamentos negativos, dores nas junções, desequilíbrio, alienação e ansiedade no nível mental.
Uma circulação saudável permite que os nutrientes cheguem onde são necessários para serem absorvidos, conseguimos eliminar más resíduos e sentimos o corpo mais radiante de dentro para fora.

As práticas de Hatha Yoga podem maximizar o funcionamento de todos os aspectos de vyana vayu:
– Melhora a distribuição de energia por todo o corpo.
– Estimula as funções fisiológicas do sistema circulatório, do sistema linfático e do sistema nervoso.
– Remove os obstáculos de nutrição à circulação, energia e informações por toda a mente e corpo.

Boa prática! Namasté